Độ đàn hồi là một trong những yếu tố quan trọng quyết định vẻ ngoài trẻ trung của làn da. Khi da mất đàn hồi, các dấu hiệu lão hóa như chảy xệ, nếp nhăn, rãnh sâu sẽ xuất hiện rõ rệt. Tin vui là, bạn hoàn toàn có thể cải thiện độ đàn hồi nếu biết chăm sóc đúng cách, kết hợp cả bên trong lẫn bên ngoài.

Bài viết dưới đây của Anh Khuê Pharma chia sẻ 3 mẹo nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn, được các chuyên gia da liễu khuyên áp dụng.

Độ đàn hồi của da là gì? Điều gì xảy ra nếu da thiếu độ đàn hồi?

Độ đàn hồi là khả năng làn da trở lại trạng thái ban đầu sau khi bị kéo giãn hoặc tác động lực. Đặc tính này phần lớn là do 2 loại protein quan trọng trong lớp hạ bì da là collagen và Elastin quyết định:

Collagen tạo khung nâng đỡ, giúp da săn chắc.
Elastin giúp da co giãn linh hoạt, đàn hồi tốt.

*Độ đàn hồi của da đề cập đến khả năng của nó để phục hồi về trạng thái ban đầu sau khi bị căng hay kéo dãn*

Khi bước sang tuổi 25, quá trình sản sinh Collagen và Elastin bắt đầu chậm lại, kết hợp với tác động từ tia UV, ô nhiễm, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt không lành mạnh, dẫn đến mất độ đàn hồi.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số yếu tố ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da bao gồm: tuổi tác, môi trường, lối sống, di truyền và nội tiết tố. Khi độ đàn hồi của da bắt đầu giảm đi, chúng biểu hiện theo một số cách dễ nhận thấy:

Nếp nhăn và đường nhăn: Đây thường là những dấu hiệu rõ ràng đầu tiên về độ đàn hồi giảm.
Da chảy xệ: Các vùng như xương hàm, cổ và phần trên cánh tay có thể bắt đầu chảy xệ.
Kết cấu Crepey: Da có thể trông mỏng lộ rõ mạch máu.

Bên cạnh đó khi da mất độ đàn hồi có thể dẫn đến một số vấn đề về thẩm mỹ và chức năng:

Ngoại hình lão hóa: Độ đàn hồi giảm là yếu tố góp phần đáng kể vào sự xuất hiện của lão hóa. Các nếp nhăn, đường nhăn và da chảy xệ trở nên rõ rệt hơn.
Vết thương chậm lành: Da có độ đàn hồi kém có thể mất nhiều thời gian hơn để lành vết thương, vết bầm tím hoặc phẫu thuật. Sự chậm trễ này là do khả năng tái tạo của da giảm.
Tăng khả năng bị tổn thương: Da trở nên dễ bị rách, bầm tím và các dạng tổn thương khác. Da mỏng, kém đàn hồi sẽ ít có khả năng chịu được áp lực cơ học.

Độ đàn hồi của da là một phần quan trọng liên quan đến vẻ ngoài. Do đó khi da thiếu độ đàn hồi thường dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da khiến làn da trở lên kém sắc hơn.

Dinh dưỡng từ bên trong nuôi dưỡng Collagen và Elastin

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng thiết yếu có thể tác động đáng kể đến sức khỏe làn da. Theo đó, bạn nên duy trì chế độ ăn như:

Kẽm và đồng: Hỗ trợ liên kết Collagen bền chặt.

Vitamin C: Rất quan trọng cho việc kích thích tổng hợp, sản xuất collagen. Bao gồm trái cây họ cam quýt, dâu tây, wiki và ớt chuông…
Axit béo Omega-3: Được tìm thấy trong cá, hạt lanh và quả óc chó, những axit béo này giúp duy trì hàng rào lipid của da, giữ cho da ngậm nước và đàn hồi.
Protein: Collagen và Elastin được tổng hợp từ các axit amin có trong protein. Lượng Protein đầy đủ là cần thiết để sản xuất Collagen và Elastin. Bao gồm thịt nạc, cá hồi, trứng, thịt gà và các loại đậu…

*Bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất có thể giúp tăng cường đàn hồi da*

Uống đủ nước

Da thiếu nước sẽ trở nên khô, kém đàn hồi. Uống 1,5–2 lít nước/ngày giúp duy trì độ ẩm và môi trường lý tưởng cho quá trình tái tạo mô da. Hãy đặt mục tiêu uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giữ cho làn da của bạn luôn đủ nước.

Bổ sung chất chống oxy hóa

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quả mọng, rau lá xanh và các loại hạt, giúp chống lại stress oxy hóa gây tổn thương tế bào da. Thực phẩm chứa polyphenol, flavonoid (trà xanh, quả mọng) giúp trung hòa gốc tự do – nguyên nhân phá hủy collagen.

Chăm sóc da từ bên ngoài – kích thích tái tạo

Điều chỉnh quy trình skincare

Một thói quen chăm sóc da phù hợp và hiệu quả có thể tăng đàn hồi da

Làm sạch: Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da.
Tẩy da chết: Tẩy da chết thường xuyên sẽ loại bỏ các tế bào da chết và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Sử dụng chất tẩy da chết hóa học như AHA, BHA để có kết quả tốt hơn.
Serum và kem dưỡng: Hãy tìm những sản phẩm có chứa retinoid, peptide, axit hyaluronic và chất chống oxy hóa. Những thành phần này có thể thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện kết cấu da.
Retinoids: Đây là những dẫn xuất của vitamin A được biết là có tác dụng kích thích sản xuất collagen và tăng cường tái tạo tế bào.
Axit Hyaluronic: Chất này có thể giữ nước gấp 1.000 lần trọng lượng của nó, giúp giữ ẩm và căng mọng cho làn da.
Peptide: Đây là những protein nhỏ có thể giúp kích thích sản xuất collagen.
Retinoids (Retinol, Tretinoin): Kích thích tổng hợp Collagen, làm dày lớp bì.
Peptides: Thúc đẩy tái tạo cấu trúc protein của da.
Niacinamide: Cải thiện độ săn chắc, đều màu.

Bảo vệ da khỏi tia UV

Tia UVA xuyên sâu vào lớp bì, phá hủy Collagen và Elastin. Thoa kem chống nắng SPF 50+, PA++++ mỗi ngày giúp ngăn quá trình này.

Phương pháp điều trị nâng cao

Nếu bạn đang tìm kiếm những cải thiện tức thì hoặc rõ rệt hơn, một số phương pháp điều trị tiên tiến có thể tái cấu trúc da, tăng đàn hồi da rõ rệt mà không cần phẫu thuật:

Trị liệu bằng Laser: Phương pháp điều trị này kích thích sản xuất collagen và có thể cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da.
Lăn kim: Những chiếc kim siêu nhỏ tạo ra những vết thương vi mô trên da, thúc đẩy sản xuất collagen và đàn hồi.
Trị liệu bằng tần số vô tuyến (RF): Phương pháp điều trị bằng RF làm nóng các lớp sâu hơn của da, kích thích sản xuất collagen và làm săn chắc da.
IPL: Phương pháp điều trị không xâm lấn này sử dụng năng lượng siêu âm tập trung để làm nóng các lớp sâu hơn của da, thúc đẩy sản xuất collagen và làm săn chắc da. Nó đặc biệt hiệu quả trong việc nâng cơ và làm săn chắc các vùng như cổ và hàm.
Peel da: Những phương pháp điều trị này sử dụng axit để tẩy tế bào chết ở lớp trên cùng của da, khuyến khích quá trình thay đổi tế bào và sản xuất collagen. Lột da hóa học có thể cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da theo thời gian.
Filler: Mặc dù chủ yếu được sử dụng để tăng thể tích và giảm nếp nhăn, nhưng một số chất làm đầy có thể kích thích sản xuất collagen ở vùng được điều trị, cải thiện độ đàn hồi của da theo thời gian.

*Các công nghệ như laser, IPL, lăn kim hay peel da có thể hỗ trợ phục hồi đàn hồi da nhanh chóng*

Lối sống lành mạnh, duy trì kết quả lâu dài

Ngủ đủ và chất lượng

Khi ngủ, cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng – kích thích tái tạo tế bào và collagen. Ngủ 7–8 giờ mỗi đêm là lý tưởng.

Tập luyện thể dục đều đặn

Các bài tập như yoga, pilates, cardio giúp cải thiện tuần hoàn máu, đưa oxy và dưỡng chất nuôi da hiệu quả.

Tránh thói quen gây hại

Hút thuốc, uống nhiều rượu bia và chế độ ăn nhiều đường làm tăng glycation – quá trình khiến sợi collagen cứng và dễ gãy.

Gợi ý sản phẩm hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi từ Rilastil

Rilastil Multirepair H.A. Serum – serum chống lão hóa, tăng độ săn chắc.
Rilastil Aqua Intense 72h – dưỡng ẩm sâu, hỗ trợ hàng rào bảo vệ.
Rilastil Sun System 50+ – chống nắng tối ưu, bảo vệ collagen khỏi tia UV.

>>> Xem chi tiết về dược mỹ phẩm Rilastil tại đây

Kết luận

Cải thiện độ đàn hồi của da không phải là quá trình “một sớm một chiều” mà cần sự kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng, chăm sóc ngoài da và lối sống lành mạnh. Duy trì 3 mẹo nhỏ trên mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu làn da săn chắc, trẻ trung và rạng rỡ lâu dài.

Bắt đầu ngay hôm nay – làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn trong tương lai!

3 mẹo nhỏ giúp bạn cải thiện độ đàn hồi của da hiệu quả